Остеохондроз позвоночника является одним из самых распространенных заболеваний, и практически не существует человека, который не сталкивался бы с этой болезнью. Но проявление данного заболевания является сугубо индивидуальным. Кому то, к счастью, достаточно лишь несколько курсов приема медикаментов, некоторые прибегают к использованию упражнений в рамках лечебной физкультуры, посещению курса массажа, а некоторым требуется хирургическое лечение. Все это зависит от степени дегенеративных изменений, клинических проявлений и наличия других патологий в организме.
Выбор определенного метода лечения должен полностью определяться лечащим
врачом- неврологом, под его присмотром и строгим руководством. Самое главное - не заниматься самолечением, которое может лишь ухудшить ваше состояние. Позвоночник - это очень сложная и важная система, она включается в себя не только костно-связочный и мышечный аппараты, но и невральные структуры (спинной мозг и его корешки). Именно поэтому, любое неправильно выполненное упражнение или неверная нагрузка в дальнейшем могут привести к различным видам осложнений, таким как парезы, плегии (нарушение движения в конечностях), при высоком шейном поражении даже к летальному исходу.
С чего надо начинать?
Заботиться о здоровье нужно всегда, и совершенно не обязательно для этого ждать проявления заболеваний. С целью профилактики развития остеохондроза позвоночника надо регулярно заниматься физкультурой, плаванием, не забывать выполнять утреннюю гимнастику в течение минут 15, проводить курсы массажа мышц спины и конечностей 1-2 раза в год. Перед выбором того или иного вида спорта или началом занятий физкультурой желательно получить консультацию
ортопеда, который поможет определить те виды спорта, которые будут полезны и не нанесут вреда здоровью. Важным моментом, является то, что нагрузка должна равномерно распределяться на весь организм, тогда вы будете получать пользу от всех упражнений. Нужно стараться избегать резких и сильных наклонов туловища, а также поднятия тяжестей. Если вы используете груз в своих тренировках, то избегайте наклонов вперед с грузом, поднимать необходимо грузы с прямой спиной, проводить такие упражнения лучше лежа, без вертикальной нагрузки на позвоночник.
На ранних этапах, когда заболевание еще не приносит явных болей, не доставляет дискомфорта в повседневной жизни, и у человека нет изменений и деформаций межпозвонковых дисков и суставов, необходимо под контролем
специалиста по лечебной физкультуре составить комплекс упражнений для регулярных занятий по укреплению мышц спины, рук и брюшного пресса.
Одним из самых эффективных физических упражнений, которое направленно как раз на улучшение функций мышц-разгибателей спины, является «ласточка» (поднятие и удерживание туловища и головы из положения лежа). Для начала будет достаточно и 5-10 разгибаний, которые будут выполняться в течение одного занятия. Со временем надо будет постепенно увеличивать количество разгибаний и довести их количество до 60-80 раз. Удерживать тело в позиции разгибания необходимо как можно дольше (как правило, это 5-10 секунд), постепенно увеличивая это время. Для мышц пресса, рекомендуется подъем ног до угла 45 градусов, начиная с максимально возможного для Вас количества раз, без переутомления и болевых синдромов, и постепенно доводится до 50-60 раз.
Лечебной физкультурой необходимо заниматься по 2 раза в день. Люди, которые имеют спортивное телосложение и хорошую выносливость, могут добавить в курс и занятия на перекладине. При возможности, хотя бы один раз в 2 года рекомендуется проходить санаторно- курортное лечение в учреждениях вертебрологического профиля с проведением массажа, физиолечения, вытяжений, ванн и грязелечения. С вниманием стоит относиться и к рациону питания, добавлять туда больше витаминов, продуктов содержащих кальций.
Если возникает острая необходимость, тогда можно воспользоваться тракционным вытяжением позвоночника. В случае проведения такой процедуры, вы сможете снизить нагрузку на диски, но все это должно проходить под пристальным контролем электронейромиографического исследования. После проведения таких процедур, обязательно проходить контрольные МРТ- исследования.
Как быть если боли усиливаются?
Если заболевание прогрессирует, а боль со временем усиливается, тогда в нужно провести полное обследование и проводить лечение в соответствии с планом лечения, составленным
врачом- неврологом.
В случае появления двигательных, чувствительных изменений, характерных для грыж межпозвонковых дисков, постоянного болевого синдрома, появляется необходимость решать вопрос об оперативном лечении, начиная с высокотехнологичных миниинвазивных методик (микрохирургические и эндоскопические технологии) и заканчивая реконструктивно-стабилизирующими операциями.