Тромбофлебит развивается на фоне варикозного расширения вен. Исходя из этого, и составляются соответствующие профилактические планы.
Спорт от тромбофлебита
Самым главным залогом предотвращения появления тромбофлебита вен нижних конечностей является активный образ жизни (занятия спортом или физкультурой). Даже если у пациента есть генетическая предрасположенность к расширению вен или уже замечены первые признаки тромбофлебита, он не должен лишать себя длительных пеших прогулок, езды на велосипеде, бега или плавания. В этом случае наследственность должна сыграть роль стимулятора к активным нагрузкам.
При этом нужно понимать, что не каждая физическая активность сыграет положительную роль в профилактике заболевания – если человек будет посещать занятия по тяжелой атлетике или заниматься другими видами, связанными в поднятием тяжести или «натуживанием», то это может, напротив, поспособствовать развитию расширения вен на ногах, а после и появлению тромбофлебита.
Компрессионное белье как средство профилактики болезни
Не нужно носить тесную и сковывающую движения одежду – это будет препятствием периферической микроциркуляции. Если требуется принять профилактические меры, следует использовать компрессионное белье. Однако из этого не следует, что нужно покупать себе несколько комплектов белья и постоянно в нем ходить, если у вас нет ни одной предпосылки к варикозу. Эти меры стоит принимать лишь тем, кто имеет генетическую предрасположенность или работает в неблагоприятных условиях, способствующих развитию тромбофлебита. Компрессионное белье помогает при помощи специальных чулок, носков, провести коррекцию тока крови по венам, стимулировать кровообращение в крупных венах, а также являться профилактикой растяжения и увеличения поверхностных вен (расположенных близко к коже). Если компрессионное белье не по карману, можно прибегнуть к бюджетной профилактической мере – просто бинтовать нижние конечности. Делать это нужно сразу после подъема с кровати. Техники бинтования можно найти в интернете или спросить о них у
врачей- флебологов .
Рекомендации по образу жизни
При наличии предрасположенности к варикозу людям не желательно принимать солнечные ванны, сауну и ходить в солярий.
Также в профилактике важно питание. Причиной многих болезней, в том числе и варикоза с тромбофлебитом является ожирение. Чтобы предотвратить появление лишних килограммов, нужно употреблять как можно больше овощей, фруктов, клетчатки (она содержится в отрубях, овсяных хлопьях, рисе, бобовых). Кроме того, нужно придерживаться золотого правила любого здорового рациона и отказаться от приема жареного, жирного, соленого, сладкого (всей продукции, которая вызывает отеки).